ウォーキングは「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動の一つです。健康効果は多岐に渡り、高血圧の改善、心肺機能の強化、骨の強化、肥満の解消、脂質異常症・動脈硬化の改善、肝機能の改善、糖尿病の改善、腰痛の改善、リラックス効果などがあります。最近では認知症の予防などの効果もあり、老若男女を問わず「誰でも」行える効果の高い運動です。
しかし、ウォーキングの効果は継続して行うことが重要になります。「何処をどのくらい歩けば良いの？」と始めるにあたって、よく聞く声です。また「歩きすぎて次の日から続かない」、「途中で動けなくなってしまった」などあり、継続出来ない理由として良くあります。これらのことから、皆さんにご自身の体力・健康状態に合わせて安心して、ウォーキングを楽しめるようにウォーキングマップを作成しました。
他の地域のウォーキングマップも随時作成していく予定です。
