10月から友の会活動拡大強化をめざす「まちづくり月間」がはじまりました。
患者さん、友の会員との対話の中で、これから迎える冬を前に灯油代（暖房費）についての不安を訴える方が増えています。
生活保護を受給して暮らしているＡさんは一人暮らし。冬の灯油代に１カ月あたり２万円程度かかりますが、生活保護の暖房費にあたる冬季加算は１万２千円程度しか支給されません。ただでさえ苦しい生活の中、冬期間は電気代の支払いが遅れてしまうこともあるそうです。
左大腿部の骨折があり屋内歩行もままならず。両方の肘の手術もしていて、握力の低下があり物を持つことも困難になっています。ヘルパーが週３回来て食事のおかずをまとめて作ってくれていますが、これ以上食費を削るのは難しいと。「せめて灯油代の負担が軽くなれば」と、切実な思いを語りました。
Ｓさんは夫と二人暮らし。夫は約30年前に脳梗塞を発症し、現在も右半身麻痺と言語障害があり、Ｓさんが自宅で介護をしています。介護保険サービスの利用は週１回のデイサービスのみです。「年金は増えるどころか減る一方、なのに物価は高くなるばかり」「灯油代は１カ月に１万７千円以上かかる。毎月のやりくりが大変で、冬期間は夜９時前には暖房を消し布団に入ります」。最近は股関節の痛みも強くなり、自身の健康不安も抱えながら、本格的な冬を前に経済的負担が重くのしかかります。
道内の自治体の中には、低所得世帯や心身障害者のいる世帯や高齢者の世帯、母子世帯などを対象に灯油代を助成する福祉灯油制度を実施しています。2018年度には道内の８割の自治体が実施。道南地域でも函館市を除く多くの自治体で実施されています。
函館稜北病院 放射線技師 川村 寿弘
骨の密度が減少する事により、骨が空洞化する症状をいいます。背中が曲がる骨の変形、骨の痛み、さらには骨折しやすくなります。病気になる原因は、運動不足・食生活・加齢・喫煙・閉経などが考えられます。
骨折は一般的に強い外力が加わった場合起こりますが、骨粗鬆症になると、日常生活程度の負荷により骨折を引き起こします。骨折による痛みや障害はもちろんですし、ふとももの骨や股関節の骨折は高齢者を寝たきり状態にさせる場合があります。
この病気を予防するには骨の丈夫さを測定する必要があります。その検査が骨密度測定です。
ベッドに寝て、腰と股関節の２ヶ所の骨を計測します。検査時間は５分程です。
測定した腰、股関節のどちらか低い方の値を測定値とします。その測定値が骨粗鬆症の基準値に達しているか判断します。達していない場合は「要指導」「要精査」になります。指導の場合は予防を考慮して注意していきます。精査の場合は治療や定期的な検査を検討します。
若い人、同年代の二通りの平均値と比較したグラフを作成します。若い人や同年代と比較して測定値が高めか低めか判断します。また、過去に検査している場合は、過去よりも良くなっているか悪くなっているか比較します。
予防法は３つあります。カルシウムの ①摂取 ②吸収 ③定着 です。
①カルシウムの摂取。小魚・牛乳・チーズ・豆腐（大豆）などの食品です。
②カルシウムの吸収促進のためビタミンＤやクエン酸を摂取します。ビタミンＤの摂取には魚・レバー・バター・干し椎茸・白きくらげなどです。また日光浴も効果あります。クエン酸の摂取は酢・レモン・オレンジ・梅干などです。
※ちなみにナトリウム・食物繊維はカルシウムの排泄増加・吸収妨害になります。
③カルシウムの定着。適度な運動をする事で骨に負荷をかけます。
※毎日45分のウォーキングが目安です。
（今回は管理栄養士の米山奈槻さんが紹介する手軽に作れる岩手県の郷土料理「ひっつみ」です。）
（１人分 280kcal）
